Blackroll Rücken, mit DVD

Faszientraining gegen Rückenbeschwerden

Autor: Kay Bartrow

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Produktinformationen zu „Blackroll Rücken, mit DVD “

Rollen Sie den Schmerz weg!

Mit Rückenschmerzen kämpfen viele. Doch gleich zum Physiotherapeuten oder ins Fitness-Studio? Die Lösung heißt Blackroll. Lesen Sie:
• Warum verspannte Faszien dem Rücken nicht guttun. Und wie Sie mit der Blackroll entspannen.
• Vier Übungsprogramme für Nacken und Rücken: Wie Sie gezielt und effektiv an Ihren persönlichen Schmerz- Zonen arbeiten.
• Spezielle Vorher- und Nachher-Übungen ohne Muskelkater- Nachspiel.
• Wie Sie Ihren Rückenschmerz wegrollen und den angenehmen Massageeffekt genießen

Klappentext zu „Blackroll Rücken, mit DVD “

Tausche Rückentraining gegen Blackroll.
Ziept und zwickt es Sie manchmal nach einem langen Arbeitstag im Büro? Mit Rückenschmerzen kämpfen viele Menschen, aber deshalb gleich zum Physiotherapeuten oder ins Fitness-Studio gehen ist nicht jederfraus Sache. Die Lösung? Heißt Blackroll.

Rückenschmerzen und Faszien: Warum verspannte Faszien dem Rücken nicht guttun und wie Sie ganz einfach und zuhause mit der Blackroll für Entspannung sorgen.

Vier Übungsprogramme für Nacken und Rücken: Arbeiten Sie gezielt und effektiv an Ihren persönlichen Schmerz-Zonen.

Verwöhnen Sie Ihren Rücken: Mit besonderen Vorher- und Nachher-Übungen trainieren Sie ganz entspannt und ohne Muskelkater-Nachspiel.

Rollen Sie Ihren Rückenschmerz ganz einfach weg - und genießen Sie den angenehmen Massageeffekt.

Autoren-Porträt von Kay Bartrow

Kay Bartrow ist Physiotherapeut in Balingen. Er ist Autor erfolgreicher TRIAS Ratgeber wie z.B. "Übeltäter Kiefergelenk", 'Die 50 besten Rückenschmerz-Killer" oder "Blackroll".

Bibliographische Angaben

Autor: Kay Bartrow
Altersempfehlung: Bis 99 Jahre
2016, 124 Seiten, 95 Abbildungen, Maße: 15,9 x 22,3 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
Verlag: TRIAS
ISBN-10: 3432100248
ISBN-13: 9783432100241

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Horst S., 19.07.2016 bei Weltbild bewertet
Mein Eindruck
Bei der unendliche Fülle von Trainingsmöglichkeiten, dass Richtige für sich persönlich zu finden, ist nicht schwer. Dabei sind die Gründe, ob man zu Hause oder ins Fitnessstudio gehen möchte, entscheidend. Und hier beim Blackroll Rücken Faszientraining gegen Rückenbeschwerden kann man das Eine oder Andere tun. So hat Kay Bartrow schon einige Erfolgstitel und nun seinen Bestseller beim Trias Verlag 2016 herausgebracht.
Er ist Physiotherapeut in einer großen Praxis in Balingen und Lehrbeauftragter für Physiotherapie. Das System der Faszien war mir als Leie bisher nicht bekannt, oder vielmehr unter diesen Namen. und erst in den letzten Jahren wurde ich in den verschiedensten Einrichtungen darauf aufmerksam. Das sie so wichtig sind, nämlich auch muskelähnliche Funktionen haben, sollte es ein Anreiz sein, sie auch zu trainieren. Das bieten uns nun 124 Seiten dieses Buches mit 8 Kapiteln. Unterstützend ist hierfür auch die Übungs-DVD mit einer Gesamtdauer von fast 60 Minuten, die das Praktizieren der Übungen einfach macht. Selbstverständlich haben wir auch Bildmaterial, die das netzartige Fasziensystem in unserem Körper anzeigen und warum es sinnvoll ist mit dem Gerät Blackroll zu trainieren und welche Trainingseffekte dadurch entstehen. Gleichzeitig wird auf einer halben Seite eine kleine Tabelle mit dem Sortiment des Blackroll vorgestellt. Der Autor versteht es insgesamt sehr gut zu erklären und hat bei mir sehr viele Pluspunkte gesammelt. Die Übungen zu variieren und zu verstärken stehen nun jedem frei zur Wahl, nicht alle werden sofort gelingen, da zum Teil Koordination und Kontrolle der Bewegung nötig sind. Fachliteratur, ergänzende Literatur und ein Sachverzeichnis sind ebenso vorhanden.
Im Grunde ist das Blackroll-Training ein Training für jeden. Egal, ob man eine Linderung von Schmerzen dadurch erreicht, oder für ein rundum gutes Körpergefühl sorgen möchte.
Wie trainieren Sie?
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2 von 6 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich
Alexander W., 12.05.2020
Dieses Buch ist voller SCHREIB-FEHLER!!!!!!!!!
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