Immunbooster Meditation

Name: Immunbooster Meditation
Brand: Droemer/Knaur, Knaur MensSana TB
SKU: 135203065
Price: 8.30 EUR
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)
ISBN: 3426879085

Praktische Übungen für einen achtsamen Alltag und ein gesundes Leben

Autor: Ursula Richard

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Produktdetails

Produktbeschreibung
Video
Autorenporträt
Biblio. Angaben / Produktdetails

Produktinformationen zu „Immunbooster Meditation “

Klappentext zu „Immunbooster Meditation “

Der Ratgeber für Einsteiger in die Meditation mit praktischen Übungen für einen achtsamen Alltag und ein gesundes Leben.
Begeben wir uns in einen Zustand der konzentrierten Stille, nehmen wir direkt positiv Einfluss auf unseren Zellstoffwechsel. Insbesondere auch die Abwehrzellen des Immunsystems funktionieren effizienter durch regelmäßiges Meditieren.
Ursula Richard stellt kurz und bündig verschiedene Formen der Achtsamkeitsmeditation vor.
Danach führt sie an wichtige thematische Meditationen wie die Herzens- oder die Dankbarkeitsmeditation heran. Basics wie Zeit und Ort oder das Meditieren im Sitzen wie im Gehen werden ebenso behandelt wie die Fallstricke auf dem Übungsweg oder der Umgang mit negativen Emotionen.
Am Ende des Ratgebers finden sich Tipps für die Umsetzung im Alltag und die Gestaltung eines "Mini-Retreats", einer Auszeit, die sich jede und jeder regelmäßig gönnen sollte.
Eine praktische und informative Kompaktanleitung, um Meditieren zu lernen und eine selbstständige Meditationspraxis zu beginnen.

Autoren-Porträt von Ursula Richard

Richard, UrsulaUrsula Richard meditiert seit Mitte der achtziger Jahre und findet es immer noch eine der lohnenswertesten Aktivitäten. Sie ist Autorin, Übersetzerin u.a. von Thich Nhat Hanh, war viele Jahre Chefredakteurin der Zeitschrift Buddhismus aktuell und ist Verlegerin der edition steinrich.

Bibliographische Angaben

Autor: Ursula Richard
2021, 1. Auflage., 80 Seiten, Maße: 11,6 x 19 cm, Taschenbuch, Deutsch
Verlag: Droemer/Knaur
ISBN-10: 3426879085
ISBN-13: 9783426879085
Erscheinungsdatum: 15.01.2021

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Sonja W., 30.01.2021 bei Weltbild bewertet

Im Verlag Knaur.Leben ist eine neue kleine, aber lehrreiche Buchreihe erschienen, und zwar „Immunbooster“ und hier habe ich mich erst einmal für „Meditation“ entschieden. Die Autorin Ursula Richard, die Übersetzerin u.a. von Thich Nhat Hanh ist, meditiert seit Mitte der Achtzigerjahre und findet es immer noch eine der lohnenswertesten Aktivitäten. Und ich wollte mir selbst ein Bild machen, denn stimmt es wirklich, dass täglich zu meditieren die „Beste Medizin“ ist. Und die Meditationsexpertin Ursula Richard erklärt auf einfach Weise, wie man eine Meditationspraxis aufbauen kann. In dem Büchlein gibt es u.a. praktische Übungen für einen achtsamen Alltag und ein gesundes Leben. Sie stellt kurz und bündig verschiedene Formen der Achtsamkeitsmeditation vor. Sie führt uns aber auch an wichtige thematische Meditationen wie die Herzens- oder die Dankbarkeitsmeditation heran. Es werden aber auch Themen, wie Meditation im Sitzen oder Gehen und Ort und Zeit behandelt. Jeder Mensch ist anders. Es ist von großer Bedeutung für sich das Richtige zu finden. Absolut wichtig – und das nehme ich für mich mit – ist, sich eine Zeit der Stille und Meditation zu reservieren. Es muss nicht viel sein – oft reicht ein kurzer Augenblick. Was ich bisher schon immer geliebt habe, sind Waldspaziergänge und da ist „Waldbaden“ das in dieser Lektüre auch ausführlich beschrieben wird, genau das richtige für mich. Eine lehrreiche Lektüre, für die ich sehr gerne 5 Sterne vergebe und die ich nur bestens empfehlen kann.

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